Tre giorni di benessere: Yoga, Trekking e Musica
La Baitina, in collaborazione con Chandra Yoga Asiago e Guide Altopiano, ti propone un weekend all'insegna del relax, in profondo contatto con te stesso e con la natura. Vieni a scoprire l'energia vitale dell'Altopiano di Asiago: un'oasi verde a pochi passi dal cielo, dove non potrai che riequilibrare la mente e ricaricarti. Vivere e conoscere la montagna con chi ama e rispetta queste terre è un’occasione unica! Data: dal 07 al 09 giugno 2019 (due notti)
L'OFFERTA INCLUDE:
• Ogni giorno sessioni di yoga Hatha o Vinyasa
• Un Bagno di Gong con Flavio e Tamara
• Una sessione di Yoga DiVino
• Due escursioni guidate con insegnante di yoga e guida certificata
• Un ingresso al Museo dell’Acqua di Asiago
• Drink di benvenuto
• Due pernottamenti
• Due colazioni e due cene nel ristorante dell'hotel
• Due light lunch e un pranzo al sacco
• Mezzo litro d'acqua a persona ad ogni pasto
• Mezzo litro d'acqua in stanza a persona al giorno
COSTO:
€ 350,00 a persona per stanza singola € 330,00 a persona per stanza doppia/matrimoniale € 299,00 a persona per gruppi di minimo 5 persone
Si precisa che i prezzi non includono la tassa di soggiorno pari a € 1,50 a persona a notte, da saldare in contanti al momento del check-out.
SICUREZZA E COMPETENZA
Le lezioni di Yoga e Meditazione saranno guidate dall'Insegnante Certificata di Yoga livello avanzato e riconosciuta CONI Rigoni Giulia e le passeggiate saranno accompagnate dalla Guida Naturalistica Ambientale Anna Sella.
PROGRAMMA
Venerdì 7 giugno:
• Ritrovo presso l’hotel alle ore 10.00, conoscenza e sistemazione nelle camere • Presentazione del programma e cerchio iniziale con pratica Yoga Dolce • Light Lunch • Bagno di Gong • Yoga DiVino con aperitivo in musica • Cena • Meditazione e pranayama (sotto le stelle si spera) Sabato 8 giugno:
• Risveglio muscolare con Yoga Dolce sulla terrazza panoramica dell’hotel a ritmo di musica • Colazione • Trekking (pranzo al sacco) • Previsto rientro con visita al centro storico di Asiago • Aperitivo in musica • Cena • Yoga dolce e meditazione sotto le stelle Domenica 9 giugno:
• Hatha Yoga • Colazione • Green Walking Emotion • Pranzo • Passeggiata e visita al Museo dell’Acqua • Rientro e saluti finali La descrizione delle giornate è indicativa; il programma potrebbe subire delle variazioni. Non ci sono vincoli o obblighi di partecipazione alle pratiche o camminate e se desiderate riposarvi in sauna o in terrazza dell’hotel invece di partecipare qualche uscita o incontro siete liberissimi di farlo.
COSA METTERE IN VALIGIA:
• Tappetino Yoga • Coperta leggera • Scarponcini da montagna
• Pantaloni lunghi
• K-way • Occhiali da sole
• Crema solare
• Berretto o bandana
PER INFO e PRENOTAZIONI:
• HOTEL LA BAITINA - Via Kaberlaba, 35 - 36012 - Asiago (VI) - info@labaitina.com - 0424 462 149 • CHANDRA YOGA ASIAGO A.S.D. - Via Verdi 7, Asiago (VI) - chandrayoga.asiago@gmail.com - +39 3339235908 / +39 3498489279
MAGGIORI DETTAGLI SU PRATICHE ED ESCURSIONI
Pranayama - Pratiche di respiro consapevole
Hatha Yoga - Questa pratica mira al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico e ad una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e del nostro corpo in ogni sua parte. Le diverse posture e respirazioni depurano il nostro essere rendendoci più forti, flessibili ed equilibrati. Si agisce in allungamento su tutte le catene muscolari favorendo inoltre una profonda mobilità articolare. È una pratica che ci rende coscienti dei nostri limiti fisici e ci aiuta a superarli grazie ad una profonda concentrazione sullo stato di presenza mente-corpo.
Vinyasa Yoga Flow - È una forma di yoga dinamico che segue il principio del flusso armonico di respiro e movimento. La mente dello studente è presto agganciata dalla pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza. Il ritmo deciso e le continue variazioni nell’affascinante serie di posizioni lo rendono un eccellente esercizio fisico, in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale attraverso tutte le fasi della vita. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo. Trekking - Le uscite prevedono un dislivello di 350-600 m, ma saranno effettuate in tranquillità per assaporare della natura e della pace che è tipica del luogo. Green Walking Emotion - E’ camminare in Natura con la consapevolezza di farlo! E’ un’esperienza di sollecitazione dei cinque sensi per educarsi all’ascolto dei suoni di un bosco, alla capacità di respirare i profumi, di osservare la luce e le sfumature dei colori, alla sensibilità nello stabilire un contatto con le piante e con la terra. Quando siamo in equilibrio con la natura il sistema nervoso si riequilibra, le difese immunitarie si rafforzano, la frequenza cardiaca si abbassa e le capacità di concentrazione e memorizzazione aumentano sensibilmente. Sarà un'esperienza che ci porterà ad avere il vero contatto con la Natura. I nostri sensi saranno concentrati al beneficio che si trae dal passeggiare nel bosco in fiore anche attraverso la pratica dello Yoga dolce (Vinyasa), della meditazione camminata, della consapevolezza del respiro e il beneficio delle tisane rilassanti in natura. Attività che in giapponese prende il nome di Shirun Yoku o Camminata in Foresta.
